Русский жим
Главная
Вверх
Народный жим
Русский жим

 

 

Нормативы в русском жиме лёжа. Правила русского жима.

ВНИМАНИЕ !!!

Для любителей многоповторного жима создан сайт:

НАРОДНЫЙ ЖИМ WPC

 www.жим-лёжа.рф

 

Официальный форум МРОО "Федерация Русского жима"

Официальные правила "Русского жима"

Разряды (мужчины) 2011 год
Разряды (женщины) 2011 год

Разряды (мужчины) с 2012 года

Рекорды: 1. Классический Русский жим

                   2. "Чёртова дюжина"

Фото с соревнований по русскому жиму

Протоколы соревнований

 

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО РУССКОМУ ЖИМУ (популярные) с 2013 года

Мужчины

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

2 юношеский

75

13,00

1 юношеский

75

17,00

3 спортивный

75

21,00

2 спортивный

75

25,50

1 спортивный

75

31,50

кандидат в мастера спорта

75

38,50

мастер спорта

75

45,50

Спортразряды и КМС без допуска. МС и Элита - допуск в номинацию не более 85 кг.

Мужчины 

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

2 юношеский

100

10,50

1 юношеский

100

14,00

3 спортивный

100

18,00

2 спортивный

100

22,50

1 спортивный

100

26,50

кандидат в мастера спорта

100

32,00

мастер спорта

100

38,00

Допуска по весу спортсмена нет.

 

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО РУССКОМУ ЖИМУ (популярные) с 2012 года

Мужчины

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

2 юношеский

75

13,00

1 юношеский

75

17,00

3 спортивный

75

21,00

2 спортивный

75

25,50

1 спортивный

75

31,50

кандидат в мастера спорта

75

38,50

мастер спорта

75

45,50

Спортразряды и КМС без допуска. МС и Элита - допуск в номинацию не более 85 кг.

Мужчины 

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

2 юношеский

100

10,50

1 юношеский

100

14,00

3 спортивный

100

18,00

2 спортивный

100

22,50

1 спортивный

100

26,50

кандидат в мастера спорта

100

32,00

мастер спорта

100

38,00

Допуска по весу спортсмена нет.

 

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

3 спортивный

125

12,00

2 спортивный

125

16,00

1 спортивный

125

21,00

кандидат в мастера спорта

125

25,00

мастер спорта

125

29,00

Допуска по весу спортсмена нет.

 

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

3 спортивный

150

9,00

2 спортивный

150

13,00

1 спортивный

150

17,00

кандидат в мастера спорта

150

21,00

мастер спорта

150

26,00

Допуска по весу спортсмена нет.

 

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО РУССКОМУ ЖИМУ (популярные) до 2012 года

Мужчины

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

2 юношеский

75

13,00

1 юношеский

75

17,00

3 спортивный

75

21,00

2 спортивный

75

25,50

1 спортивный

75

30,50

кандидат в мастера спорта

75

37,00

мастер спорта

75

44,00

Допуск в номинацию по собственному весу спортсмена не более 85, 00 кг.

Мужчины 

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

2 юношеский

100

10,50

1 юношеский

100

14,00

3 спортивный

100

18,00

2 спортивный

100

22,50

1 спортивный

100

26,50

кандидат в мастера спорта

100

32,00

мастер спорта

100

38,00

Допуска по собственному весу спортсмена нет.

 

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

3 спортивный

125

14,00

2 спортивный

125

18,00

1 спортивный

125

22,00

кандидат в мастера спорта

125

27,00

мастер спорта

125

32,00

Допуска по собственному весу  нет.

Разряд

вес штанги (кг)

коэфф. атлетизма

3 спортивный

150

9,00

2 спортивный

150

13,00

1 спортивный

150

17,00

кандидат в мастера спорта

150

21,00

мастер спорта

150

26,00

Допуска по собственному весу  нет.

 

Формула коэффициента атлетизма (ФКА): Вес штанги умножается на кол-во повторений, получаем тоннаж. Тоннаж делим на вес спортсмена получаем коэффициент атлетизма (КА).

Главная | Теория | Отзывы | Практика | Нормативы

     

Рейтинг@Mail.ru

"ЖМИ ЛЁЖА!"™ © Муравьёв Владимир, 2001-2016

Все права защищены. Запрещается использовать материалы сайта без разрешения автора.

Дата последнего изменения этого узла 25.10.2016