|
|
Владельцы
Интернет-ресурсов, где "нелегально" размещены следующие мои книги:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
При размещении этих
книг на своих сайтах не забывайте ставить активную ссылку:
|
|
|
|
купить |
"ЖМИ ЛЁЖА-2!" полная версия книги
Основные различия полной версии и
интернет-версии
Основные различия интернет-версии и полной версии:
- в полной версии добавлено четыре новых главы;
- в полную версию добавлены силовые и мощностные процентные схемы для
open;
- только раздел "Советы по жимовой системе" занимает 20 страниц со всеми
рекомендациями по правильному применению системы;
- интересен раздел "Тренировки натуралов", в котором
рассмотрены разные методы выхода на пик, применяемые "натуралами", представлены
шаблоны их программ.
Ознакомиться с
книгой
|
|
|
 |
Последняя, заключительная "облегчённая" версия
методического руководства по пауэрлифтингу и жиму лёжа.
Эта работа является значительно
доработанной и отредактированной
версией более ранней книги:
"ЖМИ ЛЁЖА-2! УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЖИМОВАЯ
СИСТЕМА"
Все
опечатки и неточности исправлены!
Это самодостаточная
книга, позволяющая самостоятельно тренироваться и достигать поразительно высоких
результатов в сравнительно короткие сроки.
Если же цели ваши ещё выше, то
настоятельно
рекомендуется приобрести полную версию книги. |
|
|
 |
сокращённая
бета-версия для "натуральных" любителей (не спортсменов!)
силового жима лёжа.
Это первая часть проекта
"ЖМИ ЛЁЖА-2!"
"ЖМИ
ЛЁЖА-2 УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЖИМОВАЯ
СИСТЕМА"
позволит без особых усилий жать два своих веса любому
любителю-средневесу!
Читайте книгу сами, пользуйтесь рекомендациями из неё и
предлагайте их другим, если считаете их эффективными.
Внимание!!! В бета-версии есть опечатки! |
|
|
 |
Во время тренерской работы собирался и
систематизировался материал, проводились наблюдения за целым рядом атлетов
разного уровня.
Этот материал и лёг в основу пособия
ЖМИ ЛЁЖА!.
Книга написана грамотно и очень доходчиво.
Поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, планируется результат в жиме лёжа.
То есть,
абсолютно любой человек, при условии, что он не инвалид, взяв в руки книгу и
выполнив поэтапно все планы по порядку, в состоянии
за полтора года пройти
путь в жиме лёжа от 50 кг до результата в среднем весе 150 кг!
Эта книга заметно превосходит и по стилю,
и по материалу уже известную, более раннюю работу
Пауэрлифтинг. Путь к силе.
По отзывам (смотрите форумы) практически
все её испытавшие на себе, реально добавили в результатах. Это
научно-зафиксированноный факт!!!
Опечатки:
стр. 22 последний абзац, 72%/5*10 и 77%/5*8
следует читать как 72%*10/5 и 77%*8/5 соответственно.
Т.е., 72% по 10 повторений в 5-ти подходах.
стр.25, понедельник, жим лёжа на 8-й и
9-й неделях вместо знака / следует читать *, т.е. 81%*5,
86%*3, 90%*2, 95%*1;
стр. 25, пятница, жим лёжа 30° на
8-й и 9-й неделях вместо знака / следует читать *,
т.е. 81%*5, 86%*3, 90%*2, 95%*1. |
|
|
|
|
 |
Данная методическая работа
первоначально предназначалась в помощь спортсменам-тяжелоатлетам при
переходе в пауэрлифтинг. Но, как показала практика, ею успешно
воспользовались и пауэрлифтеры!
Тираж 10 000 экземпляров
тому подтверждение. Разошёлся влёт только по
Москве.
Буквально все, кто занимался по приведённым в книге планам реально добавили
в результатах! Каким-то образом книга оказалась и за рубежом и неожиданно
становится мировым бестселлером! Люди "оттуда" (из "русскоговорящего"
сектора стран СНГ, Израиля, Прибалтики, Германии) тоже тренируются по ней и
реально растут!
Опечатки:
стр. 14, 9-я неделя, понедельник, Пр. пл. 75%*41 следует
читать как 75%*4, то есть 75 процентов на 4 повторения в одном подходе.
"Пауэрлифтинг.
Путь к силе"
- мировой
"бестселлер"! Тут уж ничего не поделать.
Читают и занимаются по этой книге не только в
России, но и ближнем зарубежье (Украина, Белоруссия,
Прибалтика, Казахстан), но и в более далёком (Германия,
Израиль). Границ нет!!
ГЛАВНОЕ:
более 80% опробовавших эту методику остались довольны! |
|
|
|
|
|
